Offentlig Prøve-arbeidsbok

Prøve-arbeidsbok

Et privat rom for refleksjon for 5-dagers gratiskurset og Uke 1 prøveleksjonen.

🔒 Personvern og lokal datalagring

Kun lokal lagring: Svaret ditt lagres utelukkende i din egen nettleser via localStorage. Ingen refleksjoner sendes til eksterne servere.
Ikke automatisk synkronisert: Svaret ditt vil ikke være tilgjengelig dersom du bytter enhet eller nettleser.
Delt nettleser: Dersom andre benytter samme brukerprofil på denne datamaskinen, kan de se dine svar.
Vennligst unngå sensitive opplysninger: Ikke skriv fulle navn på deg selv eller andre, personnummer eller sensitive helsedata i feltene.

Gratiskurs · Dag 1–5

God nok til å begynne

Dag 1: Beskriv en situasjon der du nylig kritiserte deg selv. Blandet du egenverdi med resultatet?

Dag 2: Fullfør setningen: «Jeg føler meg bare god nok når jeg...»

Dag 3: Hva var din faktiske kapasitet i en situasjon der du ikke fikk til det du ville?

Uke 1 · Prøveleksjon

Verdien din er ikke et resultat

Refleksjon 1.1: Kartlegg 3 situasjoner der du gjorde et dårlig utfall om til en dom over deg selv som person:

Refleksjon 1.2: Skill Person, Handling og Utfall i den mest krevende situasjonen:

Full betalingsarbeidsbok:

Arbeidsbøkene for Uke 2 til 6 (Møt deg selv der du er, Historien om deg, Prøv før du føler deg klar, Utfallet er informasjon, Stå på din egen side) er forbeholdt deltakere i det 6-ukers grunnkurset.